keskiviikko 19. maaliskuuta 2014

Salattu #Fitness-päivärytmi

Moikka kaikki #fitness-gurut!!!!!
Peppukuvat erityisesti tiukoissa jumppatrikoissa aamuisin, parantavat treenituloksia. #morningsquats
Ihanat rakkaat #Fitness-blogini lukijat! On taas se aika kuukaudesta kun pääsen kertomaan teille #kuinka #treenata #ja #elää #oikeaa #fitness #elämää

Pistän teille tässä nyt siis sen #fitness-päiväohjelman, jolla olen myös oman #fitness-peppuni saanut kasvamaan huimasti!!! :)

08:00 - Instagram postaus (mielellään juuri heränneenä, #fitness-aamunaama)
08:20 - Instagram aamukakka. (huomaatteko miten kivan kokosta ulostetta tulee kun syö vain #fitness-ruokaa)

Tämän jälkeen NORMAALEJA (ei #fitness-aamutoimia) kello 09:00 asti, kunnes olet löytänyt tiesi #fitness-elixiaan.

09:00 - @Fitness-elixia. Instagram postaus peilin kautta - pukuhuoneessa. #tuloksiatuleemuutentälläkin

09:20 - Instagram postaus helevetin tiukoissa jumppatrikoissa, jossa jopa oma mummosi näyttäisi "tiukalta"

09:25 - Vatsalihaslaitteelle makaamaan, ja #fitness-kuva peilin kautta. Sen jälkeen #fastrecovery juomaa ja #venyt

09:30 - Juoksumatolle. (muista ottaa kuva juoksuista metreistä kcal-määristä)

09:45 - Koppiin (äkkiä ottamaan instagram-kuva kun lihakset on täyttyneet verelle #rankan #treenin #jälkeen)

10:00 - Matka kohti himaa, keikistelet keskustassa noin tunnin, pari jumppatrikoot ja lenkkarit jalassa (muista pitää pinkki niken juomapullo coolisti kädessä koko keskustan keikistelyn ajan, että jokainen näkee että TREENAAT)

12:00 Himassa. Tässä välissä syön aina rahkaa ja ananasta (kuva tietysti instagramiin)

13:00 - Koulujuttuja
(opiskelen #fitness-yliopistossa #fitness-tieteitä)

15:00 Lenkille - Jumppatrikoot jalkaan ja menoksi! Peppu kuntoon 2059
16:00 Kotiin, juoksin siis aina kun olin ihmismassan näkyvillä (mm. Aleksanterinkatu on hyvä, ei ole turhan pitkä, ja näyttää siltä että olet tullut kaukaa, koska ei sulla oo varaa asua niin ytimessä) oikealla lenkkipolulla räpläät puhelinta, etkä oikeasti juokse.

17:00  - #fitness-suihku

17:30 - #fitness-kuva peilin kautta rankan treenipäivän jälkeen

18:00 - vastailet Instagramissa kysymyksiin, kun kaikki on niin helvetin kiinnostuneita sun #fitness-elämästä

20:00 - #fitness-iltapala. #Rahka #ananas. Mielellään syö iltapala dösärillä, tai ratikkapysäkillä #fitness-trikoot jalassa, että mahdollisimman moni näkee terveet elämäntapasi.

21:00 Fitness-unta. Natinati. Hyvää yötä. Kääriydyn #fitness-peittoihin jotka varjelevat lihaksiasi.






torstai 27. helmikuuta 2014

Instagramseuraajat poistavat kiloja kuin itsestään!! :) #Gofitness #bikinifitness #fitnessprodee #prodeprode

Heippa!! :)
Ajattelin teille näin torstai-illan kunniaksi päivittää sittenkin vähän fitness-blogia!!! :) Elämä on ihanaa ja fitness-life todellakin on huippuu!!!

Kerron vähän itsestäni ja taustojani, kuinka innostuin tästä niin ihanasta fitness-elämästä!! :) Nytkin syön maitorahkaa tässä kesken kirjoituksen, hih! <3 Lihakset kasvaa!!

Kuinka kiinnostuin fitnessistä?
Nykyisin kaikki mitä tarvitsen kaupasta, löytyy tästä hyllyköstä!! :) Eläköön fitness-elämä ja tiukat urheilutrikoot!

- Tais olla joku väsyny ilta helmikuun lopussa 2014, mietin 22-vuoden tietokonepelaamisen jälkeen (koskaan en ole liikkunut ennen) että pitäisi varmaan vähän edetä elämässä. Muutama ystäväni on hurahtanut täysin lajiin, ja houkutteli minut tietokonepelien ihmeellisestä maailmasta liikkumaan.

Kaikki oikeastaan alkoi siitä, kun kävin ostamassa fitness-vaatteita Forumin stadiumista (jee, hyvä stadium!!:) ) tiukat urheilutrikoot, värikkäät treenikengät, sekä betterbodies salipaita. Aluksi salilla tein vain penkkiä, sekä siis jokaisen sarjan jälkeen nappasin kuvan peilin edessä, alkoi itsetuntoni nousta kuva-kuvalta korkeammalle!! :) Ja tässä sitä ollaan, matkalla fitness-maailman huipulle!!

Ihana huomata myös se, kuinka Instagram-seuraajat auttavat painonpudotuksessa, jokainen seuraaja on mulle tärkeä tässä fitness-uran HUIPPUaikoina!!!! Kiitos teille, ilman teitä en olisi tässä!!! <3

            
Tässä siis mun päivän lounas! :) päällä proteiiniströsseli, proteiinikinuskia ja proteiinipullataikinaa!! Hienoa työtä fitness-arnolds!!! 



keskiviikko 26. helmikuuta 2014

#no #better #way #to #start #aday #than #FITNESS

Heippa kaikki fitness-blogin fitness-lukijat!!! ;--)
Paketti fitness-patukoita päivässä pitää lihakse terveinä!!! :)

Ihanaa kun teitä on täällä lukemassa niin paljon! Annaette mulle TODELLAKIN huikeeta fitness-treeni-intoa ja nostatatte mun nimenomaan FITNESS-itsetuntoa!!

Aamupala

Ihan ensimmäisenä haluan siis tuoda esille tän mun niin paljon kohutun fitness-ruokavalion!

No aamulla siis kun herään, otan fitness-vitamiineja sekä fitnessD-vitamiinia, että päivä lähtee käyntiin!!! :) Siihen päälle Valio Maitorahka fitness-bussipysäkillä FITNESS-vaatteissa siten, että kaikki varmasti näkevät!

Lounas

Valio maitorahka (25g proteiinia), sekä ananaspaloja. Siihen päälle vielä kerran Valio maitorahka (jotta kaikki varmasti näkevät että syön vain ja ainoastaan terveellisesti. Suosittelen, jos jää nälkä, niin syömään vielä jonkun vitun väsyneen proteiinipatukan mitä kaikki läskit vetää ihranhimoon kun ei kehtaa FITNESS-buumin takia ostaa normaalia suklaata.

Välipala

Valio maitorahka (25g proteiinia per annos) Tulihan kaikille selväksi proteiinin määrä)

Päivällinen

Valio maitorahka (25g proteiinia) proteiinipatukka (laihat huom!) sekä ananaspaloja.

Iltapala

Valio maitorahka (25g proteiinia) proteiinipatukka. Kevyt juoksulenkki ja 25g proteiinirahkaa. Myös muutama kuva peilin edessä päivän päätteeksi, kuinka lihaksesi ovat kehittyneet päivän aikana.





Ja siis ruokavaliooni kuuluu nykyään (ennen kuin lopetin mäkkiläskeilyn ja hurahdin tähän niin ihanaan fitness-elämään!)

Valio Maitorahka (25g proteiinia per annos), ananaspalat, sekä proteiinipatukat. Hurahdin siis siksi, koska muutkin liikkuu. Oikeasti en omasta tahdosta halua mennä salille, mutta kun muut menee ja se näyttää INSTAGRAMISSA kivalle (Instagram myös laihduttaa, olen itse laihtunut instagramilla monta monituista kiloa) myös se peilin edessä keikkuminen FITNESS-vaatteissa on niin ihanaa, sekä se kuluttaa paljon kaloreita ja käy ihan treenistä!

NOT A BETTER WAY TO START A DAY THAN FITNESS!!

Tässä siis treenimotivaatiota vielä!!! :)

Terkkuja kaikille fitness-hemmoille!! Erityten Sofia Ruusilalle! (Treenikamat on tärkeimmät treenatessa, ja se, että näyttää hyvälle! Eiks je?)




tiistai 25. helmikuuta 2014

No niin ja sitten taas perunat herätys!

Noniin perunat sitten taas!

Tämähän PARODIAblogi _EI_ ole tehty vakavissaan!

Että jokainen toukkalima voi rauhottua!

 keilat 
Peruna (Solanum tuberosum) on koisokasvien (Solanaceaeheimoon kuuluva kasvi, jonka mukulaa käytetään ravintona. Peruna on yksi eniten käytetyistä ravintokasveistaEuroopassa ja Etelä- sekä Pohjois-Amerikassa.

Uudet fitness-treenivaatteet!! Ensimmäinen treeni alla uusissa fitness-vaatteissa!!

Uudet treenivaatteet!! Niken fitness-collegehousut!
Fitness-kuvien ottaminen auttaa myös painonpudotuksessa, itse olin laihtunut jo Instagramilla 2 kiloa kahden viikon aikana!
Noniin heippa taas kaikki blogin lukijat! :) Tossa äsken kävin fitness-kaupasta töölöstä ostamasta fitness-housut, ja heti ensimmäinen treeni tuntuu todella hyvälle!

Olin itsekkin aluksi todella epäilevä ja kyyninen kaikkea fitnessiin liittyvästä, sillä en koskaan ollut urheillut, mutta yllättäen kun 22-vuoden liikuttamattomuuden ja tietokonepelien pelaamisen jälkeen treeni todella antoi lisävirtaa, ja useamman muun harjoituksen jälkeen painokin alkoi pudota! Tämä on ällistyttävää, ja todella ihmeellistä! Fitness-elämäntapa todellakin toimii!!! :) Go ihmiset!!! Tehdään tästä maasta paljon parempi fitness-valtio ja fitness-TODELLAKIN HYVINVOINTI yhteiskunta!!!

Fitness-perunan fitness-arkea!

Moikka kaikille fitness-hemmoille! :-)

Ihanaa, kun olet eksynyt tänne mun ihanalle ja niin urheilulliselle fitness-blogiin!

Kirjottelen täällä fitness-elämästä ja kaikesta ihanasta fitnessiin liittyvästä.

Ensimmäinen fitnesspäivä

Aamu alkoi kivasti mennessäni treenaamaan Talin elixiaan, jossa kaikki ihanat ja kauniit fitness-typyt hyvännäkösineen lenkkareineen ja treenitrikoineen lisäili kuvia peilin edessä todennäköisesti Instagramiin ja Facebookkiin.

Itse siis tänään keskityin treenaamiseen ja otin myös itsekkin kuvan treenin päätteeksi.

Huomenna keskitytään siihen, kuinka näyttää hyvältä treenin aikana (mikä on myös tärkeetä fitnessissä, itselleni henkilökohtaisesti sydäntäkoskettavaa).

Jos ei bulkkaa, ei kukaan mulkkaa.